Вопрос, почему ребенок плохо спит днем, волнует многих мам. По всемирно известной классификации американского психолога А.Маслоу одной из самых важных потребностей человека в жизни является сон. Недостаток сна приводит к быстрому утомлению, плохому самочувствию, болезням. Особенно важен сон для растущего организма маленького ребенка. Не всегда мамы могут добиться стабильного крепкого сна у детей днем. Ребенок капризничает, быстро просыпается, ведет себя после сна беспокойно. Безусловно, родители ищут причины такого поведения, зачастую не подозревая, что решение проблемы лежит на поверхности.

Основные причины плохого сна

Если речи не идет о каком-то серьезном заболевании – физиологическом или психическом, как правило, причин не много:

1. Посторонний шум. Любой из взрослых будет не в восторге от того, что во время крепкого сна в комнате или за ее пределами будет раздаваться какой-либо звук, стук, шум или разговор. Дети – не исключение, они точно так же чувствительны к посторонним шумам во время сна.

2. Физический дискомфорт. Ребенку во время сна слишком жарко, возможно, холодно, тесно, неудобно, либо он просто голоден.

Бывает, среди дня ребенок засыпает в «полевых» условиях – по дороге домой, за игрушками, иногда во время еды. Чтобы не разбудить малыша, родители укладывают его как придется – в одежде и даже не всегда на кровать. В результате – ребенок плохо спит днем.

Нежелание засыпать из-за чувства голода можно и не распознать, ведь малыш способен отказываться от еды в пользу игры, а как только успокаивается, ощущает, что голоден.

3. Отсутствие четкого режима. Постоянная занятость современных родителей не позволяет им сосредоточиться на биологических часах ребенка, понаблюдать за ритмом сна и бодрствования, соблюдая точное время. Очень часто детей укладывают не тогда, когда пришло время сна, а когда родителям надо, чтобы ребенок поспал.

4. Бурные впечатления среди дня. Три минуты назад ребенок скакал, хохотал, и баловался, а сейчас его уже баюкают. Безусловно, в возбужденном состоянии уснуть сложно, как и сложно погрузиться в стабильный крепкий сон.

5. Недомогание. Пресловутые колики, начинающаяся простуда, возможно, головная боль, беспокоят ребенка и не дают расслабиться, поэтому ребенок плохо спит днем.

Несколько нехитрых приемов

Старайтесь следовать биологическим часам ребенка и укладывать его спать в четко установленном режиме. Перед каждым сном успокаивайте малыша за некоторое время до укладывания, в этом вам поможет умывание и спокойная, мелодичная музыка. Предложите ребенку еще раз перекусить – немного каши или бутылочка молока (в зависимости от возраста).

Разденьте ребенка, оставив в одной маечке или распашонке – лишняя одежда препятствует нормальному кровотоку. Приглушите в комнате свет, задерните шторы, создайте обстановку, близкую к сумеркам. Все эти нехитрые манипуляции занимают немного времени, зато результат не заставит себя ждать. Если есть возможность, лягте и поспите вместе с малышом – это удовольствие станет недоступно, как только он вырастет.

Рекомендуем также: одежда детей в детском саду